Zachte flow

Een zachte manier om jezelf bewust te worden van het lichaam en geest.
De les wordt opgebouwd vanuit ontspanning naar de inspanning. De lessen beginnen daarom altijd liggend in stilte. Er wordt ook veel aandacht gegeven aan een bewuste ademhaling. Vanuit een ontspannen “mind”wordt men bewust van de gebreken in eigen lichaam en leert men de lichamelijke grenzen kennen en ze te accepteren . Veel mensen richten zich op het verleden of de toekomst om de ervaring van het heden te ontlopen, vaak omdat het heden pijnlijk of moeilijk te verdragen is. De pijn is een leraar, want het leven zit vol pijn. Door de pijn te observeren en bewust waar te nemen, wordt de pijn onze leraar.
De klassieke houdingen worden uitgevoerd met een aantal variaties. Deze cursus is ook geschikt ook voor mensen met lichamelijke klachten en spanningen.